ピラティス総合情報サイト I LOVE PILATES

10回で違いが分かり、20回で見た目に分かり、30回で新しいプロポーションを手に入れるでしょう!

上の言葉は、ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏の言葉です。
ジョセフ・ピラティス氏は、1920年代に、負傷兵のリハビリテーションの為にピラティスを開発しました。

現在ピラティスは「ヨガ」「ブートキャンプ」と並び、アメリカ三大フィットネスに数えられるほどの人気です。

彼は、生前「私のしている事は50年先を言っている」と、言っていたそうですが、80年以上経った今、世界はようやく彼の考えに追いついたようです。

当サイトでは、ピラティスについての色々な情報を解説しています。
是非、ピラティスで新しい自分を手に入れて下さい!

ピラティスの基礎

ピラティスの起源
ピラティスは、正式にはピラティス・メソッド(Pilates method)と呼ばれ、1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって開発されました…
リハビリテーションとピラティス
最近は流行のエクササイズとして知られているピラティスですが、元々は負傷兵のリハビリとして開発されたものでした…
スポーツとピラティス
ピラティスは、スポーツでのフィジカルストレングス(身体的能力)向上の効果についても認知されています…
女性とピラティス
ピラティスは、もともとは負傷兵のリハビリとして開発されたものでしたが、そのダイエット効果や美容効果が注目され…

ピラティス専用器具

ピラティスマット
ピラティスには色々な器具を使ったエクササイズが用意されていますが、一番シンプルで取り組み易いのがマットピラティスです…
バランス・ボール
ピラティスではコアのインナーマッスルを強化する為に色々なエクササイズが用意されています…
エクササイズ・バンド
最近は、エクササイズ・バンドやトレーニングチューブを使用した、チューブトレーニングが流行していますが、ピラティスにも、これらを使用したエクササイズがたくさん容易されています…
レジスタンス・サークル
エクササイズ・バンドやトレーニング・チューブが引っ張りに対して抵抗を加える器具なのに対して、レジスタンス・サークルは押す方向に抵抗をかける器具です…
リフォーマー
ジョセフ・ピラティス氏が考案した数々の器具の中でも代表的なものがリフォーマーです…

ピラティスの特徴

ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスは一見するとよく似ており、実際にピラティスは西洋のヨガと言われる事もあるようです…
ピラティスの8つの法則
ピラティスの生みの親であるジョセフ・ピラティス氏はピラティスの動きの質を高めるための8つの法則を作りました…
ピラティスの呼吸法
ピラティスでは呼吸法が最重要視されています。悪い呼吸を続けていると心身ともにストレスがかかり悪影響が出ると考えられています…
ピラティスとインナーマッスル
ピラティスは、インナーマッスル(深層筋)を意識して行います。通常、筋肉という言葉を聞いて思い浮かべるのはアウターマッスルの事です…
ピラティスとコア・トレーニング
コアトレーニングとは身体の中心となる脊柱に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニングです…

ピラティスの商品

ピラティスの本
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ピラティスのビデオ・DVD
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ピラティスグッズ
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