ピラティスとコア・トレーニング

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コアトレーニングとは身体の中心となる脊柱に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニングです。
具体的には、お腹周りの腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋に囲まれた部分を指します。
コアを強化する事で、身体バランスが安定し、美しい姿勢を保つ事ができるようになります。また、スポーツでの怪我や故障の予防にもなります。
ピラティスはインナーマッスル(深層筋)とコア(体幹)を強化する事を第一に開発されました。